4555 подписчиков
Эти упражнения спасут твои руки💪
⬆️На видео показываю лёгкий комплекс для поддержки рук: кожа становится более упругой, мышцы включаются и лучше реагируют на занятия гимнастикой.
Отличными простыми упражнениями для поддержания формы рук считаются отжимания (делайте с колен или от стены, чтобы уменьшить нагрузку на спину), подтягивания со стулом, подъёмы и махи рук с гантелями, разведения рук в стороны и другие упражнения с фитнес-резинками.
Это всё доступно вам дома и просто для выполнения ✅
Помните, как важно правильно питаться и насыщать себя продуктами, богатыми белком, жирами и полезными углеводами — так в организме строятся новые клетки и поддерживается мышечный каркас, а кожа становится более упругой и эластичной 🤗
Около минуты
2 декабря 2023