34 подписчика
ПРОФИЛАКТИКА ПРИСТУПОВ МИГРЕНИ
-выяснить и устранить провоцирующие факторы;
-нормализовать сон (не менее 7-8 часов в сутки);
-ложиться спать за 1-2 часа до полуночи;
-с вечера исключить шумные мероприятия;
-исключить употребление кофе, крепкого чая и шоколада;
-отказаться от курения и приема алкоголя;
-правильно питаться;
-принимать пищу не реже чем один раз в пять часов;
-употреблять натуральные продукты, минимизировать специи;
-употреблять продукты, богатые энергией, биоактивными веществами, витаминами (нежирные мясо и рыбу, кисломолочные продукты, яйца, фрукты и овощи);
-давать себе физические нагрузки, заниматься спокойными видами спорта;
-соблюдать питьевой режим (2 л воды в сутки);
-общаться с приятными людьми, быть терпеливыми и заниматься любимым делом.
Люди, страдающие мигренью, должны находиться под наблюдением врача-невропатолога, проходить регулярное обследование и соответствующее диагнозу лечение.
Подробнее на нашем сайте: https://hosp23.ru/medevents/780.html
#укреплениеобщественногоздоровья
Около минуты
2 декабря 2023