530 подписчиков
Устранив только эти причины, ВЫ ТОЧНО СНИЗИТЕ ВЕС! И на этой энергии взлетите к новым доходам и красоте.
Почему так много желающих похудеть, но не достигших результата?
Мои клиенты не сталкиваются с проблемой "какая еда самая полезная", глобальная задача - найти свою мотивацию и уметь убирать привязку к сладкому и зависимости от еды.
Так как же каждый день находить мотивацию, снижать вес и идти к своей цели?
Нужно понимать, что нашими действиями управляют два желания:
получать удовольствие и избегание боли.
МИФ: Вкусная еда=удовольствие.
Ограничение и диеты=боль. ну, на всяких марафончиках и правда так, только вес возвращается
Именно поэтому у вас еще не получилось снизить вес, либо он возвращался вновь.
Вот 5 главных причин, почему вес набирается вновь:
1 Запреты и ограничения
2 Сбалансированное питание так и не становится образом жизни
— Нужно подстроить питание под свой ритм и образ жизни, а не наоборот.
— Можно путешествовать, питаться в ресторанах и кафе, соблюдая основные принципы
3 Стресс
Научиться справляться со стрессом. Я клинический психолог с двадцатилетним опытом. Знаю самые быстрые и результативные методики.
4 Неумение проходить срывы.
Срывы случаются и это нормально, просто нужны методики преодоления срывов.
Необходима поддержка специалиста, который буквально за руку проведет через срыв, научит это делать правильно.
5 Не организован процесс приготовления пищи:
— выбор продуктов (непонимание какие продукты лучше выбрать без вреда для здоровья),
— день оптимизации: выбираем один день и делаем заготовки на неделю/месяц вперед,
— проверенные технологии мышления, навыки РЕГУЛЯЦИИ СВОИХ ЭМОЦИЙ БЕЗ ЕДЫ!!
А у Вас есть проблемы с лишним весом?
1 минута
1 декабря 2023