99 подписчиков
➡️➡️ ➡️
Существует буддийская притча, повествующая о том, как иногда глупо мы можем причинять себе большие страдания, оказываясь в порочном круге.
В этой притче используется метафора «вторая стрела»: Будда задаёт вопрос: «Если в вас попала стрела, запустите ли вы в себя ещё одну?»
Первая стрела – это биологические факторы, стресс и тому подобное. Что-то случается, и наше тело быстро на это реагирует. Закрепляется некий поведенческий стереотип, включающий эмоциональные, двигательные и телесные реакции.
Вторая стрела – всё, что вы делаете после этого, постоянно возвращаясь к ситуации, виня себя и других, продумывая стратегии, чтобы что-то исправить. Это то, во что вы проваливаетесь – стихийно плодящиеся мысли и сопутствующие им эмоции, которые только и могут, что настроить ваше восприятие на страдания, тревогу и бессонницу.
Запустите ли вы в себя ещё одну стрелу?
_____________
Александрия
Около минуты
1 декабря 2023