19 подписчиков
Прокрастинация, это бездонная тема и такая близкая мне. Уверен, она знакома многим.
Прокрастинация жестока, она обесценивает ваши переживания, подчас неосознанные, а благодатная почва для нее – это дефицит сочувствия к себе. Сейчас объясню.
Прокрастинацию сопровождают чувство вины, тревоги, растерянности. Весь этот оркестр звучит в голове примерно как: «надо это сделать, но, у меня не получится, потому что нет сил и желания, поэтому я лучше я полистаю Инстаграм».
Удивительно, но, есть еще один оркестр и он играет не менее громко: «срочно будь эффективным, возьми себя в руки немедленно и ДЕЛАЙ!
А если заглянуть за занавес, откуда торжественно вышли все эти музыканты? По моему личному опыту и опыту работы с клиентами, причины прокрастинации никогда не лежат в области лени и доступного кол-ва энергии. Они всегда находятся в плоскости отношений с собой. Легко любить и принимать того, кто все успевает, правда?
Но попробуйте полюбить, выдержать и услышать того, кто действительно нуждается в поддержке, устал, чувствует себя подавленно, хочет только «гундосить и ныть» о тягостях жизни и листать инстаграм. Вот это действительно непросто. Но не сделав шаг навстречу себе, мы не прервем этот цикл. Разве что будем загонять себя, как тягловую лошадь, то и дело гневно щелкая кнутом в воздухе.
Человек, который прокрастинирует на самом деле не нуждается ни в кнуте, ни в руководстве к действию – он и так в курсе, ЧТО ему делать. Но ему не хватает сочувствия. Сочувствия не от слова жалость, а сочувствия от слова чуткость.
У многих слово «сочуствие к себе» вызывает раздражение, что-то вроде: «жалость к себе это унизительно, т.к. слабым быть унизительно» и тогда вместе с сочувствием возникает раздражение.
Но раздражение на себя не вдохновляет, а вызывает чувство вины! Круг замыкается.
И все это вроде бы и так понятно, но лишь на рациональном уровне - в голове.
А что на происходит на уровне чувств? За прокрастинацией стоит нечто, какой-то опыт, с чем столкнуться сложно, невыносимо страшно, больно. Это вакуум веры в себя. А она может вырасти только там, где есть сопереживания, соучастие к себе, чуткость.
То есть речь идет о неком новом (или хорошо забытом старом) чувственном опыте. Новой системе взаимоотношений с собой. Да, это долгий и тернистый путь, но это дорога навстречу себе, а потому единственно верная.
Пиши «прокрастинация» в директ и я вышлю список из 10 вопросов для самоанализа
или
можем понять, что скрывается за прокрастинацией вместе. Если будет сложно и страшно - я буду рядом и поддержу.
✍️Запись на консультацию – директ.
2 минуты
1 декабря 2023