Это упражнение поможет убрать зажимы в шеи, улучшит мозговое кровообращение и если отнимает руку поможет.Примите такую позу как на картинке - левая рука за спину, правая на левое плечо. Теперь наклоните голову к правому плечу. Задержитесь в таком положении на 20-30 секунд и вернитесь в исходное положение. Повторите то же самое, поменяв руки. Выполните еще два таких подхода. Также можно голову не только к плечу наклонять, но еще и выдвигать вперед 3 подхода по 10 повторений. Если понравилось - ставьте лайк под постом. Будете здоровы!