2440 подписчиков
Подготовили для вас парочку упражнений от утренней скованности, но сначала - изучите правила выполнения:
1) Исключите резкие движения, не используйте рывки, чтобы ничего случайно не вывихнуть.
2) Выполняйте упражнения плавно и медленно.
3) Лучше всего делать данный комплекс утром, когда в суставах скованность наиболее выраженная.
4) Следите за дыханием. Дышите ровно и спокойно, избегайте глубоких и частых вдохов-выдохов.
5) Если чувствуете боль или дискомфорт - прекратите выполнение упражнения.
Ваши лайки - наша главная мотивация! Если хотите видеть больше подобных публикаций - не забывайте ставить лайки :)
Около минуты
1 декабря 2023