151 подписчик
В декабре даже у спокойных людей может начаться нервный тик — столько всего необходимо успеть, такие расходы предстоят, а еще как-то нужно поймать и обеспечить близким праздничное настроение!
Предлагаем нашим подписчикам оценить свое состояние с помощью шкалы Спилбергера-Ханина (State-Trait Anxiety Inventory, STAI).
В тесте два раздела по 20 вопросов: «Как вы себя чувствуете сейчас» — чтобы определить ситуативную тревожность (находитесь ли вы в стрессе в данный момент), «Как вы себя чувствуете обычно» — для диагностики личностной тревожности (то есть присущей характеру).
Кстати, вопросы очень полезные, их можно задавать себе даже просто так, в повседневной беготне.
Вот наш топ-5:
1. Я чувствую себя отдохнувшим?
2. Я чувствую себя свободно?
3. Я испытываю чувство внутреннего удовлетворения?
4. Я не чувствую скованности?
5. Я нахожусь в напряжении?
Около минуты
1 декабря 2023