11 подписчиков
Обязательно восстановление после долгого перелета и дороги ✈️
В самом перелете:
- пьем воду. Никаких сладких напитков
- встаем хотя бы каждый час
- не объедаемся, стараемся заранее покушать и в перелете минимизировать еду
(ЖКТ очень тяжело переваривает еду на высоте, с перепадами давления и когда мы постоянно сидим)
- делаем элементарные разминки сидя
- берём мячи и ими тоже разминаемся
(Запишу отдельное видео)
#путешествия_с_легкостью
Около минуты
1 декабря 2023