195 подписчиков
Можно ли убрать живот и накачать ягодицы одновременно?
Ответим развернуто, чтобы отпали все вопросы
В фитнесе есть три вектора развития:
⠀
Похудеть: создается дефицит калорий, вместе с жировой тканью будет сокращаться и мышечная.
Увеличить мышечную массу: создается профицит калорий, мышцы растут вместе с жировой тканью (к сожалению).
Сохранить вес, поменяв «качество» тела: когда вы начинаете тренироваться, ваши мышцы приходят в тонус, увеличиваясь в объемах. Если вы будете создавать дефицит калорий при усиленных тренировках ягодиц, будет создаваться небольшой эффект увеличения ягодичной мышцы.
Если же вам нужен более заметный результат, то единственный выход — профицит калорий, набор веса вместе с мышечной тканью.
Сделать это наиболее эффективно (максимум мышц и минимум жировой ткани) можно под руководством наших тренеров, которые имеют огромный опыт построения «тела мечты» за счет правильного сочетания тренировок и составления специального плана питания.
Тренируйтесь вместе с фитнес-клубом «Арт-Спорт» и достигайте заветных высот!
Около минуты
6 декабря 2023