25 подписчиков
Добрый вечер, друзья! ✨
Хочу обсудить тему, которая, думаю, касалась, а может и касается сейчас, многих из нас. Возникало ли у Вас когда-нибудь ощущение, что Вы находитесь не на своём месте? Или, что все Ваши достижения не имеют никакой ценности, а любой успех - это просто стечение обстоятельств и не более того? Сталкивались ли Вы с чувством вины, что можете не отвечать ожиданиям окружающих?
Если хотя бы на один из этих вопросов Вы дали положительный ответ, то дела обстоят следующим образом... Можно было бы списать это исключительно на низкую самооценку, или синдром отличника, о котором я уже говорила ранее. Но нет, в данной ситуации добавляется ещё один негативный фактор, который в психологии именуется как синдром самозванца. 🙀
Синдром самозванца, выражаясь терминами, это когнитивное искажение, во время которого человеку действительно начинает казаться что он занимает не своё место и не достоин своего успеха. При этом сначала он испытывает чувство вины за обман чужих ожиданий, а потом появляется чувство страха и стыда за своё несовершенство. Парадокс заключается в том, что при достижении новых успехов и проявлении чувства гордости прямо пропорционально растут и страх со стыдом... 🤯 А вдруг будет провал и он, этот самый человек, опозориться, а все вокруг только убедятся в его недостойности?
Продолжается этот процесс паническим страхом ошибок и стремлением к гипертрофированному перфекционизму. Человек находится в постоянной погоне за идеальным результатом, и рано или поздно, затратив массу энергии, он скатывается в выгорание. А ведь человек, страдающий от этого синдрома далеко не всегда способен оценить масштаб проблемы.
В этом случае и приходит на помощь гештальт-терапия 🧐
Продолжение следует.
Всем спасибо!
#gestalttherapy#psychology#синдром_самозванца
1 минута
30 ноября 2023