22 подписчика
Есть масса подходов в психотерапии. И каждый специалист так или иначе в свою работу привносит нечто собственное, индивидуальное. Поэтому не могу не оговориться, что специфика работы у разных терапевтов может существенно отличаться, а порой и вовсе быть противоположной. Тем более важным оказывается найти «своего» специалиста, с которым будет комфортно. Комфортно, безусловно, до определенной степени, поскольку, увы, психотерапевтическая работа моментами бывает непростой и сталкивает нас с тяжелыми переживаниями. И весь этот процесс, все чувства, с которыми нам придётся встретиться, крайне сложно представить заранее. Можно лишь мучиться догадками и читать описания в интернетах, не всегда соответствующие действительности (кроме моего описания, само собой, ему можно доверять 🌚).
Но наверное, один из самых распространенных порой страхов, скажу очевидное, - это необходимость открываться незнакомому человеку. Особенно если мы говорим про глубинную работу. Наверное, этот фактор доверия, самораскрытия ощущается как какая-то цель, как нечто, что нужно активно вызвать в себе, дабы началась «настоящая» работа. Мне сложно представить, как это возможно, если кому удавалось, я была бы рада узнать методу) Думаю, состояние доверия и желание говорить о себе скорее являются закономерным результатом совместной работы. Это что-то, постепенно выстраиваемое терапевтом и пациентом, что-то, что углубляется со временем, становится более надежным и устойчивым, открывая новые возможности и новые горизонты работы. Кто-то писал, что психотерапевтическая работа происходит по расширяющейся спирали, что мне кажется справедливым, но об этом как-нибудь потом. Как в любых отношениях, мы знакомимся и присматриваемся, привыкаем, касаемсся первое время безопасных вопросов на безопасных уровнях. Работать можно лишь с тем, что доступно. Слишком болезненные и опасные, с точки зрения нашей заботливой психики, темы активно задвигаются как можно дальше и остаются вне нашего сознания и внимания. Как правило, нет ни необходимости, ни возможности достучаться до них раньше времени. Постепенно они становятся доступны и сами появляются в пространстве сессии. Однако, хорошо ли, плохо ли, но это требует времени. Пожалуй, это основная причина, почему глубокую работу нельзя проделать за пару-тройку встреч. Но это и гарантия, что человеку не придётся сталкиваться с тем, что он не в состоянии вынести. Этот период выстраивания и углубления контакта часто ощущается как трата времени, денег и сил, и создается ощущение, что нет «настоящей работы». Это не всегда очевидно, но терапия начинается не тогда, когда мы вытаскиваем самые глубокие стороны своей психики наружу. Терапия начинается с первой же встречи, а в процессе выстраивания контакта с терапевтом ничуть не меньше терапевтического эффекта, впоследствии влияющего на все стороны жизни. Однако это явно не то, что мы можем представить заранее, поэтому легко обнаружить себя в полной растерянности. Выход из этого относительно простой: с одной стороны, говорить об этой растерянности, а с другой - дать себе время, чтоб понять, что происходит со мной в пространстве терапии. Сказать легко, осуществить же это сложнее. Но, сугубо имхо, это то, что стоит потраченных сил.
2 минуты
30 ноября 2023