18 подписчиков
«Нет сил и энергии что-то делать…»
Пока вы пишете комментарии, поделюсь еще с причинами, которые съедают вашу энергию 😔
Понаблюдайте, на что вы тратите свое время и устраните «воришек» энергии.
О чем же речь?⬇️
1️⃣ Сплетни, жалобы, осуждения
Замечали, после подобных разговоров, вы лишаетесь энергии. Приходит чувство усталости и опустошенности. Зачем вам такое общение? Старайтесь не поддерживать такие разговоры и переводить тему.
2️⃣ Сосредоточенность на проблеме
Раз за разом переживая одну и ту же ситуацию, прокручивая в голове диалог, вы углубляетесь в эту проблему. «Мыслительная жвачка» затягивает так, что вы остаетесь без сил. Можно использовать разные техники, например выписать все, что вы думаете об этом, на бумагу.
3️⃣ Вовлеченность в чужие негативные ситуации
В обществе принято проявлять сочувствие нуждающимся людям, но как это делать правильно, без вреда себе - нас не научили. Первое, не нужно погружаться в чужую проблему и вместе страдать. Сохраняйте спокойствие, так вы принесете больше пользы собеседнику и себе
4️⃣ Сопротивление
Сопротивляясь, вы отнимаете у себя энергию. Как это происходит? Нежелание именно сейчас сделать то, что должны, побуждает вас на другие действия, важное так и остается не сделанным, а силы закончились. Постарайтесь понять, почему вы сопротивляетесь? Решение найдется😊
5️⃣ Занятия не своим делом
Когда у вас нет своих целей, приоритетов, вами легко манипулировать и вовлекать в чужие дела. В итоге вы растрачиваете свою энергию на что угодно, только не на себя.
Выделите время себе и задайте вопрос - что принесло бы вам радость?
И ставьте цифры в комментариях, какие утечки энергии нашли у себя? Как с этим справляетесь?
1 минута
30 ноября 2023