🌱Зеленый чай🌱
Один из лучших напитков для ускорения метаболизма.
Вокруг зеленого чая ходит немало легенд. Некоторые уверены, что напиток чудодейственным образом помогает похудеть.
Так ли это❓
Да, зеленый чай действительно способствует похудению. Но вот как именно?
🫖Зеленый чай, наряду с грейпфрутом, красным перцем, белковой пищей и продуктами, обогащенными железом, ускоряет метаболизм и поэтому сжигает жир, содержащийся в употребляемой еде.
Подавляет аппетит благодаря танину — чайному кофеину, богат антиоксидантами и положительно связан с уменьшением жировой массы и снижением веса.
Исследование показало, что женщины, употреблявшие экстракт зеленого чая в течение 12 недель, быстрее теряли вес и имели меньшую талию.
Обзор 14 исследований 2014 года показал, что участники с ожирением потеряли в среднем на 0,44-7,7 кг больше по сравнению с теми, кто не употреблял зеленый чай в течение 12 недель.
Одна чашка зеленого чая сжигает от 60 до 80 Ккал. Кроме того, если его выпить за 30 минут до еды, Вы не будете так «зверски голодны». Пьем пять, семь чашек в день и тем самым выводим шлаки из организма, питаем его полезными микроэлементами.
Около минуты
30 ноября 2023