Что такое терапия?
ИДИТЕ В ТЕРАПИЮ!
Со всех утюгов, пабликов и блогов при любом запросе звучит эта фраза и жутко бесит. И кто что понимает под эти модным сейчас словом не ясно.
Когда вы у психолога используете мак карты или тесты, или проективные тесты, или час рассказываете как вы живете и что по этому поводу думаете - это не терапия.
Это знакомство с собой, изучение себя, познание себя, слив эмоций.
Терапия-это когда у вас есть проблема, которую вы не осознаете и не можете решить. Проблема с самим собой. Для этого есть ваши внутренние причины. Они бывают разные и часто вы просто не можете их увидеть.
Так вот, в терапии вы во взаимодействии с терапевтом находите причины проблем, изучаете, находите способы их решения, наиболее подходящие вам, получаете инструкцию по действиям и действуете, в процессе действий проблема решается.
В результате терапии, вы получаете навыки решать свои психологические и не только проблемы самостоятельно. Уже без помощи терапевта.
А о том, какие методы терапии являются доказательными, а какие нет. О том как выбрать терапевта, а не попасть на шарлатана я расскажу в следующих постах.
Психология. Быстро. Бережно. С любовью. @psy.milaa
#психолог #психика #психосоматика #невроз #расстройство #ипохондрия #страх #паника #паническиеатаки #всд #окр #тревожность #срк #фобии #апатия #выгорание
1 минута
30 ноября 2023