873 подписчика
🎅🏼🎄 Конец года. Время для того, чтобы "взяться за себя", да?
Кто уже начал писать цели на "с января"? А кто решил "к новому году" совершить какой-то марш- бросок?
Знаете, это естественно и нормально - рисовать в своей голове какие-то временнЫе рамки, отмечать вехи, мечтать и строить планы, наконец!✨
О чем хочу предостеречь - не надо этого делать в сфере здоровья, заботы о себе и хорошего самочувствия!
НЕ НАДО!
Потому что когда мы такое себе обещаем, мы сами с собой договариваемся о том, что это будет что-то
•временное
•трудное
•напряжное
• это надо будет ВЫДЕРЖАТЬ
- мы надеемся на то, что первые результаты будут нас мотивировать и двигать дальше, но если они оказываются не такими, как мы ожидали, мы опускаем руки, и думаем, что недостаточно старались, не за тот конец "взялись за себя", и обещаем себе начать снова, вот только дожрём этот бутерброд с горя..
На свмом деле мы уже примерно знаем, когда с этого сольёмся.
А может, мы даже предвидим то, что даже и не начнём (потому что сто раз начинали, знаем, чем это закончится).
Я предлагаю уже сейчас начать прислушиваться к себе. В качестве упражнения - задавайте себе вопрос "чего я хочу?" - так часто, как вспомните об этом.
А глубже разбираться с этим будем в Школе Пищевого Поведения 2.0. в январе 2024. Там никаких марш-бросков, там только грамотная поддержка ВАШИХ постепенных изменений.
1 минута
30 ноября 2023