77 тыс подписчиков
Достаточно ли стретчинга..?!
⠀
Очень популярный вопрос, но для того чтобы ответить на него нужно знать мотивы.. для чего достаточно?
Если ваши мышцы страдают от крепатуры, то лучше их растянуть.
Если вы хотите развить гибкость в своем теле, то стретчинг должен быть максимально разнообразным.
Должна быть и статика и динамика и активная гибкость и баланс.
С помощью растяжки нельзя сделать рельефное тело, невозможно просто похудеть не применяя кардио и силовых нагрузок. Но растяжка даёт возможность суставам двигаться, мышцам удлиняться и обрести некий мышечный тонус.
⠀
Поэтому каждый должен сам дойти до ответа на этот вопрос исходя из цели..
⠀
Я вот терпеть не могу БЕГАТЬ
.. сколько раз мне муж пытался привить любовь (он профессиональный лыжник и соответственно это его любовь и кайф) а я 1 км и язык на плече ,бок колит, рот сохнет, ноги отваливаются.. ⠀
⠀
Но движение - это жизнь и я много хожу.. так закрываю свою потребность в кардио.
⠀
А стретчинг - это моя любовь
Я пытаюсь привить и передать ее всем! Ведь эластичность мышц-залог молодости и долголетия!
⠀
А что вы не любите из физической активности?) Есть такие же как я?(не познавшие радость в беге?)
Около минуты
30 ноября 2023
457 читали