293 подписчика
Лучше сразу обратиться к специалисту...если узнаете себя в этом
Давайте поговорим о том, как развивается болезнь "неврастения", в простонародье - ВЫГОРАНИЕ
1 Стадия: Снижение продуктивности
Появляется прокрастинация, задачи начинают накапливаться, появляется состояние эмоционального безразличия...
Такое ощущение, что выполняешь жизненные задачи из постоянного чувства "надо" и "должен"
Состояние, когда всё серое, вроде не хорошо, но и не плохо... чувствуется напряжение в теле и голове
первую стадию можно описать словами "Я незамечаю усталость...и мутирую в безразличного робота"
2 Стадия: Вспыльчивость
Энергия может бить через край! Как лампочка, которая начинает светить ярче, а потом сгорает.
В этой стадии начинают проявляться крайности.
То много энергии, то вообще выключает.
То сильно радостно, то полная апатия.
Вроде хочется спать после работы, а ложишься и не можешь уснуть из-за мыслей
И самый распространенный симптом, когда люди обращаются к специалисту:
Когда обыденная мелочь вызывает истерику:
- чуть испачкал пиджак и появилась неконтролируемая агрессия
- сломался каблук, а слёз больше чем на похоронах
- системные срывы на близких, детей, сотрудников
вторую стадию можно описать "Коротящий оголенный провод" или "жизнь на иголках"
3 стадия: Торможение перед депрессией
Начинается проявление апатии. Появляется желание закрыться от всех и не общаться.
Начинается угрызение совести. (Вот я ленивый! Со мной что-то не так! Весь мир достигает, зарабатывает, а я лежу и ничего не делаю)
В этой фазе человек может заставлять себя "быть продуктивным", через силу продолжать ходить на тренировки, продолжать "быть правильным", увеличивать количество кофеина и сладкого и с каждым таким шагом симптоматика становится хуже и хуже
Могут проявляться болезни: мигрени, вопросы по опорно-двигательной системе, набираться лишний вес
В этой стадии активируется иррациональные страхи (когда говоришь сам себе: да это бред! чего я боюсь?), начинается полноценная бессонница, невозможность сфокусироваться даже на легких делах...
И самое страшное, начинает изменяться убеждения о себе: "Я плохой отец/мать", "Я недостаточно, у меня надостаточно..." "Я некрасивый, непривлекательный", "Я недостойный..." и тд...
Третья стадия самая опасная, её можно описать, как "Я не осознаю себя в выгорании и продолжаю бежать..."
Это мы плавно переходим в стадию Депрессии из которой люди выходят от 6 мес до 24 месяцев... лучше до этого не доводить
______
Мест будет 5. стоимость 10.000р/месяц .... 4 групповые встречи + поддержка в чат. Каждый участник будет получать персональный разбор на каждой встрече
2 минуты
30 ноября 2023