1591 подписчик
Упражнение «Затылочный валик»
Это очень мягкая растяжка, которая используется для снятия напряжения во всей шее. Для его выполнения сверните полотенце в валик.
Положите его под основание черепа. Откиньте голову назад и полностью расслабьтесь. Оставайтесь в этом положении 10 минут.
Если вы не испытываете никакого дискомфорта, можете полежать подольше.
Около минуты
30 ноября 2023