Найти тему
350 подписчиков

#СОХРАНИ_И_ПРОКАЧАЙ 🏋🏽‍♂️

⠀
⠀
Ещё одна интересная и мощная тренировка СПИНЫ И ТРИЦЕПСА добавлена в ленту. Сохраняй и повторяй😉.

1️⃣ Тяга в вертикальном тренажере 3-4х10-12
2️⃣ Тяга в горизонтальном рычажном тренажере 3-4х12-15
3️⃣ Тяга гантели с упором в скамью 3-4х10-12
4️⃣ Французский жим на наклонной скамье 3-4х12-15
5️⃣ Разгибание рук в блоке стоя 3-4х12-15
⠀
⠀
Технику каждого упражнения вы можете найти в закрепленных историях.
⠀
⠀
Тренировка подходит как для девушек так и для мужчин.

⠀
❓А ты тренируешься по Сплит системе или Фулбоди❓

❗️Заказать индивидуальный план тренировок/питания, который я лично составлю для тебя, ты можешь на сайте в шапке профиля❗️
Около минуты