2086 подписчиков
Друзья, у меня появилась идея, которая в целом живет уже давно, но пока не хватало смелости реализовать нечто подобное.
Идея необычного формата занятий йогой в танце. Это не совсем йога и не совсем танцы, что-то между. Основаная идея не обучение каким-то двигательным навыкам, отстройка поз и четких движений. Идея в том чтобы расслабиться и мягко подвигаться, без идеи оттачивания движений, а просто чтобы получить удовольствие от процесса.
Придумать простые динамические связки из поз йоги с элементами балета под музыку и не разучивать, а сразу двигаться, как получится. Это может даже больше на Зумбу будет походить, но не обязательно быстро. В зумбе тоже просто сразу двигаешься, а не разбираешься в движениях. Тут что-то похожее будет.
Предполагаю продолжительность занятия на час, может быть +- посмотрим. Ещё думала можно было бы сделать формат ecstatic dance во второй половине занятия, когда будем просто двигаться так как хочется, проживая через движения свои эмоции и переживания. Будет что-то вроде динамической медитации.
В конце сделать статичную медитацию и просто замереть и понаблюдать за состоянием и расслабиться.
В таком формате не нужны в целом коврики, разве что в конце сесть можно или лечь, тут вариант просто на пол или на подушку.
Нужно будет продумать движения, музыку и концепцию более детально. Я сама обожаю миксовать движения йоги, балета под музыку импровизировать, здесь получится что-то подобное, но более системно.
Можно было бы поставить в расписание в Библиотеке длительность около часа. 30 минут йога балет, 20 минут ecstatic dance динамическая медитация, 5-10 минут статичная медитация. Может чего-то больше чего-то меньше будет получаться, это пока так набросок.
Со свободным временем в Библиотеке прям беда. Я хотела в пятницу на следующей неделе попозже, но там свободно только с 17:30 до 18:30. Либо в воскресенье есть окно в 14:30 до 15:30. Если воскресенье, то нужно точно знать, так как будет нужно менять расписание в Криптоне
Жду от вас обратной связи, интересен ли такой формат и удобно ли будет в указанное время прийти? Возможен так же онлайн формат, тогда мы будем меньше привязаны к расписанию Библиотеки.
1 минута
30 ноября 2023