77 подписчиков
Понять, насколько вы благополучны в разных сферах жизни, поможет такое упражнение.
1. Начертите круг и разбейте его равномерно на чётное количество секторов (см. шаблон – картинку к посту). Можно сделать от 6 до 12 секторов. Внутри каждого сектора 10 делений.
Сектора – это сферы вашей жизни.
Деления – ваша оценка, насколько вы довольны этой сферой.
2. Подпишите каждый сектор по названию сферы вашей жизни. Пишите обобщённо «Семья», «Здоровье».
3. Оцените каждую сферу жизни по шкале от 1 до 10, отсчитайте нужное количество делений от центра сектора и заштрихуйте полученный сегмент (см. пример в комментариях).
Это ваше Колесо Жизненного Баланса. Оно наглядно показывает, из чего состоит ваша жизнь, в каких сферах всё хорошо, а какие можно улучшить.
4. Осмыслите полученный результат.
5. Сохраните рисунок – мы ещё продолжим работу с ним.
#инструменты #упражнения
Около минуты
29 ноября 2023