1 подписчик
КАКУЮ КОМПЕТЕНЦИЮ Я СЧИТАЮ ОДНОЙ ИЗ САМЫХ ВАЖНЫХ
Я считаю, что забота о себе является компетенцией, которую можно развивать и прокачивать.
😞 Я не до конца ей владею. Пока я не начал жить отдельно, обо мне заботились другие: родители, воспитатели, учителя. Мне приносили все на блюдечке, давали знания, накрывали на стол, убирались в моей комнате. За время взросления меня не научили, как на базовом уровне удовлетворять естественные потребности. Мне не привили эту самостоятельность.
Оказывается, умение позаботиться о себе напрямую связано с уровнем дофамина и серотонина.
🍽 Даже банальное мытье посуды поднимает уровень дофамина. Наравне с приемом пищи, мытье посуды является неотъемлемой частью жизни и заботы о себе. То же самое можно сказать и о мытье головы или лечении. Неумение выполнять эти вещи и есть проявлением несамостоятельности.
Как говорится, начинать нужно с малого, тогда можно добиться большего 🤌
Откуда брать силы, если даже на базовом уровне вы не можете от простых ежедневных действий получать удовольствие и удовлетворение?
В телеграмм канале, еще много подобных разборов!
Около минуты
29 ноября 2023