12 подписчиков
КОЛИЧЕСТВО ДНЕВНЫХ СНОВ ПО ВОЗРАСТАМ.
С каждым днем малыши растут, набираются сил, и их время бодрствования увеличивается, соответственно уменьшается количество снов, которые ребёнок может поспать в течение дня. Сегодня расскажу о том, как сокращается количество дневных снов с возрастом.
📌 Новорожденные спят короткими отрезками, просыпаются, чтобы покушать и снова спят, дневных снов может быть 5-6, затем постепенно количество снов уменьшается до 3-4.
📌Около 4,5 мес (когда ВБ ребёнка достигает 2 часов) происходит переход с 4 на 3 сна.
📌 от 6 до 10 мес (когда малыш начинает выдерживать более 3 часов ВБ), происходит переход на 2 сна.
📌Переход на 1 дневной сон обычно происходит от 12 до 24 мес, в среднем в 15-18 мес (когда ребёнок может бодрствовать 4,5 - 5 часов)
📌Сохранять дневной сон рекомендуется, как минимум до 3-4 лет.
Полностью отказаться от дневного сна дети готовы после 5-6 лет.
Как правило переход с 6-5-4 снов на 3 происходит сам собой, достаточно легко и сложностей не вызывает.
Основная сложность отказа от 3ого сна в том, что последнее ВБ получается слишком длинным, ребёнок ещё не готов столько бодрствовать. Но если организовать 3ий сон, то укладывание в ночь сдвигается на значительно позднее время. Переход с трех снов на два обычно происходит не долго (в течение 1-2 недель). В это время мы можем:
- сокращать третий сон до 20-30-40 мин,
- плавно увеличивать ВБ в течение дня,
- заменять третий сон "тихим часом" (спокойное время без сна),
- уделять больше времени спокойному бодрствованию перед ночным сном,
- ну и, моё любимое, раньше укладывать на ночной сон (напомню, что оптимальное время для ухода в ночь с 18:00 до 20:00)
* о переходе с двух снов на один расскажу вам отдельным постом👌
А пока, если у тебя остались или возникли вопросы, задавай в комментариях👇
1 минута
29 ноября 2023