98 подписчиков
Сегодня поговорим о пользе авокадо🧘
#ОбедсМинздравом
✍Авокадо содержит много жирных кислот, положительно влияющих на работу сердца. Большинство калорий в продукте приходится на полезные жиры, состоящие в значительной мере из олеиновой кислоты. Она, в свою очередь, помогает стабилизировать уровень холестерина.
Авокадо идеально подходит для похудения и занятий спортом, так как насыщает надолго, обеспечивая организм энергией.
🥑Средний плод может содержать около 25 г жира и почти 300 ккал. Конечно, важно умеренно употреблять авокадо в рамках сбалансированной диеты, поскольку они содержат относительно высокое количество калорий. Однако, добавление авокадо в ваш рацион может быть действительно полезным для вашего общего здоровья.
☝Авокадо должен быть только частью максимально разнообразного рациона наряду с мясом, рыбой или овощами.
Около минуты
29 ноября 2023