Всё чаще слышу о проблемах детской избирательности в еде.
Действительно сейчас это бич нашего времени не только у детей но и у взрослых.
В чем же проблема?
Если ваш ребёнок ест определённый набор продуктов, то первое на что нужно обратить внимание, а что едят взрослые в семье? Как правило внимание родителей сосредоточенно на ребенке, но проблема может быть не в малыше а в пищевых привычках взрослых, которые за собой этого не замечают.
Первое, что нужно сделать, если вас беспокоит пищевое поведение ребёнка, так это в течении трёх дней, а лучше недели писать пищевой дневник, желательно всех членов семьи. Это поможет взглянуть на картину в целом.
Иногда родителям кажется, что ребёнок ничего не ест а по факту он очень даже ест и переедает. Пищевой дневник действительно помогает.
Как же его вести?
Нужно всего лишь не ленится, а записывать в течении некоторого времени всё что вы съели добавляя к записи время приёма пищи или перекуса.
После недели ведения дневника, можно будет проанализировать насколько разнообразный рацион в семье, какие продукты употребляются чаще всего, а каких нет на столе вообще.
#еда #консультантпопитанию #здоровье
Около минуты
29 ноября 2023