Найти в Дзене
8 подписчиков

15 секретов управления временем


ПРЕДИСЛОВИЕ
Загнанный трудоголик на автостраде Нью-Джерси

Автора останавливает полицейский на трассе в 5:20 и предъявляет, что автор на бешеной скорости въехал к нему в зад, обогнал его и поехал дальше. Но автор этого в упор не помнит. Он в прошлом был трудоголиком и был сильно перегружен работой. Его жизнь изменилась после того, как он начал интересоваться управлением временем у успешных людей. Он провел исследование, но не нашел связи между обучением тайм-менеджменту и повышенной продуктивностью. В результате, он, взяв их опыт, сам научился управлять временем, стал более сбалансированным и успешным, не чувствуя стресса и перегрузки. Сейчас он помогает другим людям организовывать свое время и достигать успеха без перенапряжения.

СЕКРЕТ 1
Время — ваш самый ценный и дефицитный ресурс. Чтобы это было легче прочувствовать нужно держать в голове цифру 1440 - столько минут содержится в сутках.

За минуту можно:
Сделать 30 приседаний.
Сказать кому-то, как сильно вы его любите.
Сделать упражнение из йоги под названием «Дыхание огня».
Написать благодарственное письмо.
Познакомиться с новым человеком.
Прочитать стихотворение.
Придумать гениальную идею.
Полить цветы.
Погладить кошку.
Разбить кому-то сердце или самому оказаться с разбитым сердцем.
Сделать запись в дневнике или блоге.
Съесть яблоко.
Выпить стакан воды.
Отправить сообщение человеку, о котором вы думаете.
Погреться под лучами солнца.
Принять решение бросить курить.
Сделать пожертвование.
Извиниться.
Заварить чай.
Помечтать.
Улыбнуться.
Сделать фотографию, чтобы запечатлеть памятное событие.
Постоять в «планке».
Подышать… вдыхая изобилие и выдыхая благодарность.
Вспомнить о счастливом моменте в своей жизни.

Когда спрашивают на работе "есть минутка?" стоит задуматься, а действительно она у тебя есть?

СЕКРЕТ 2. Приоритеты. В суматохе дел некогда заниматься тем, что действительно важно. Мы не говорим об утопии, абстракции и без конечных дат. Без этого всего это просто мечты. Цель должна быть измеримой, выполнимой и иметь временные рамки. После того как цель или цели сформулированы, следует разбить их на действия, которые следует внести в самые ранние часы своего дня. Но важное - не всегда приятное. И действительно, успешные люди предпочитают начинать утро с самых неприятных задач, что известно как стратегия «сначала съесть лягушку». Этот метод борьбы с прокрастинацией состоит в том, что, если вам нужно сделать что-то неприятное, не стоит медлить — нужно совершить это в первую очередь.

СЕКРЕТ 3. Вместо списка дел - планировщик. Составьте "идеальную неделю", дни разбейте по направлениям. Сами дни разбейте на 15-ти минутные блоки и вписывайте туда задачи.. Обязательно предусмотрите "буферные блоки" это для "подумать" или отвлечься.

СЕКРЕТ 4. Путешествие во времени как способ борьбы с прокрастинацией. Прокрастинация это не лень. Прокрастинация — это склонность избегать выполнения значимых, менее приятных дел путем придания первоочередной важности другим, более интересным и привлекательным занятиям: среди которых проверка электронной почты, чтение новостей, просмотр телевизора или Ютуба. Причиной этого является то, что мы всегда недооцениваем, насколько трудно быть идеальной версией себя в настоящем моменте. Поэтому нам нужно победить «будущего себя» — того, кто будет саботировать наше решение, когда будущее станет настоящим. Т.е. заранее предвидеть те отговорки, которые мы будем использовать, чтобы не заниматься важным. Если торг самого с собой все же возникает в будущем, включайте себе картинку с болями которые вы получите не сделав это и удовольствиями, которые вы получите сделав это. Если пойти дальше, то воспринимайте себя уже тем, кем хотите стать. Например, если вы приверженец зож, то закажете себе овощной салат вместо пиццы в аэропорту. Соответственно, заказ пиццы "столкнет" вас на уровень ниже.
3 минуты