100,5 тыс подписчиков
Это упражнение из японской гимнастики продлевает жизнь! Устройтесь на твёрдой поверхности и поместите твёрдый валик под третий и четвёртый шейные позвонки. Согните ноги в коленях, прижимая их к полу, и сомкните стопы. Повторите данное упражнение 10 раз.
Сложите ладони перпендикулярно телу и сжимайте подушечки пальцев левой и правой руки. Повторите те же движения, теперь сомкнув не только пальцы, но и ладони. Удерживая ладони сложенными, поднимите руки вверх и опустите их на область солнечного сплетения. Полезный телеграмм канал тут.
Около минуты
29 ноября 2023
6490 читали