Найти тему
20 подписчиков

EAT. ЕШЬ


Человек, занимающийся физической активностью (на самом деле - любой человек) нуждается в адекватном потреблении питательных веществ из пищи. Это способствует адекватно переносить нагрузки

Концепция EAT. Расшифрую

✅ E - Eat breakfast - Завтракайте. Обязательно включайте углеводы и белки

✅ А - Add carbohydrates and proteins to post-exercise meal - принимайте углеводы и белки после тренировки

✅ T - Toss the supplements - Ограничьте добавки. Это к тому, что основную часть питательных веществ нужно получать из пищи. Не переоценивайте спортивное питание

Резюмируя: EAT! ЕШЬТЕ!
Около минуты