Доктор Якубов

УДАРНО-ВОЛНОВАЯ ТЕРАПИЯ (УВТ) при миофасциальном болевом синдроме Миофасциальный болевой синдром – это боль в мышцах, вызванная напряжением в так называемых триггерных точках, которые могут быть болезненными и ограничивать подвижность. УВТ показывает обнадеживающие результаты в лечении мышечных болей. В довольно свежих исследованиях (здесь и здесь), проведённых с участием более 1500 пациентов, УВТ показала свою эффективность в снижении боли и улучшении подвижности тканей у пациентов Нужно отметить, что в исследования были включены различные (по своему состоянию, возрасту и т.д.) пациенты,...

Самое важное в жизни - это здоровье ⭐️ Уже 3 июня начнётся неделя для вашего здоровья на марафоне  «Твой пазл здоровья», в котором я также выступлю спикером в команде с лучшими экспертами в своей области Мы поделимся с вами не только своими знаниями, но и своим опытом и дадим реальную практику в некоторых вопросах ⚡️Практикум подойдёт АБСОЛЮТНО ВСЕМ Вы узнаете самые важные ответы на вопросы о своём здоровье, соберёте свой недостающий пазл 🧩 Вас ждут такие темы: ✔️ "О чем молчат косметологи...

Тем, кто со мной давно - привет! А тем, кто присоединился недавно - добро пожаловать. Меня зовут Рустам Якубов. Я - врач спортивной медицины и лечебной физкультуры. С 2008 года в медицине, с 2012 года - в спортивной. Прошёл путь от хирургического стационара до медицинского сопровождения чемпионатов мира. Сегодня моя специализация - восстановление после травм и операций, функциональная реабилитация, спортивное питание и БАД. Мне повезло работать с сильнейшими спортсменами мира - от Универсиады до чемпионата FINA. Самое ценное - помочь человеку вернуться в тело, которое снова служит ему. Сегодня я консультирую онлайн и оффлайн...

ТРАВМА ПРИВОДЯЩИХ МЫШЦ БЕДРА 📌 Кто в группе риска? Футболисты, хоккеисты, бегуны, единоборцы - все, кто активно используют резкие боковые движения, удары ногами, выпады. Самая уязвимая мышца - длинная приводящая мышца бедра (m. adductor longus). Почему возникают травмы? Основные причины: 🔹 Слабость приводящих мышц бедра 🔹 Мышечный дисбаланс (особенно аддукторы - приводящая группа vs абдукторы - отводящая группа) 🔹 Предыдущие травмы паховой области 🔹 Недостаточное восстановление после нагрузок 🔹 Жесткость тазобедренных суставов, ограниченная подвижность/мобильность 🔹 Недостаточность белка...

Друзья, я продолжаю сотрудничество с маркетплейсом анализов Лабли 🔥 Информация будет полезна ДЛЯ ВСЕХ, кто планирует сдать анализы в качественных лабораториях Казани (KDL, Ситилаб) с классными скидками! С его помощью вы можете сдать анализы и пройти медицинские чекапы со скидкой до 70%! ✅ Новым клиентам: — 500 бонусов при регистрации (1 бонус = 1 рубль, можно оплатить до 30% заказа, кроме акций/чекапов - там уже максимальные скидки) — +300 бонусов если укажите мой промокод YAKUBOV (в поле «По рекомендации» при регистрации) — Кэшбэк 15% на все заказы 💥 Промокоды: — YAKUBOV → скидка 500₽ от...

КЛАССИФИКАЦИЯ ПОВРЕЖДЕНИЙ МЫШЦ ПО СИСТЕМЕ British Athletics Muscle Injury Classification (BAMIC) 💿 основана на данных МРТ выделяет 5️⃣ степеней 🔡 степени 1-3 имеют дополнительное подразделение на подкатегории: a – миофасциальное/мышечное (поверхностное, на границе мышцы и фасции), b – мышечно-сухожильное соединение, c – внутрисухожильное повреждение центрального сухожилия мышцы Grade (степень) 0: функциональное нарушение без видимого повреждения. Жалобы на боль/слабость МРТ - норма (структурного повреждения нет) 🔹 0a – очаговая болезненность после нагрузки, 🔹 0b – генерализованная мышечная...

ИСТОРИЯ СПОРТИВНОЙ МЕДИЦИНЫ в России: кратко и по делу 🩺 Сегодня сдал экзамен по философии науки и истории медицины в рамках кандидатского минимума. На отлично. Одним из условий допуска было написание реферата об истории спортивной медицины. Решил поделиться с Вами краткой выжимкой. Спортивная медицина - это не только про помощь спортсменам и физкультурника. Это целая наука на стыке физиологии, реабилитации, разделов клинической медицины и даже биополитики. Её развитие в России отражает путь от императорской заботы о солдатах до высокотехнологичного сопровождения олимпийцев. 🔹 До 1917 года понятия Спортивной медицины как таковой не существовало...

Ваш персональный план спортивной подготовки: комплексный подход к результату Работа с каждым спортсменом требует индивидуального подхода и грамотного планирования. В своей практике я придерживаюсь нескольких ключевых принципов, которые позволяют достигать максимальных результатов и обеспечивать здоровье на протяжении всего спортивного пути 1️⃣ Основа — это питание и режим Мой подход основан на создании устойчивой базы, на которой будет эффективно работать все остальное. Я не работаю с теми, кто ищет «волшебную» фармакологию, надеясь, что таблетки или добавки сделают работу за них. В первую очередь, важнейшими являются рацион, сон, тренировки и восстановление...

ГОЛЬФ ⛳️ На мой взгляд один из самых технически сложных видов спорта. Казалось бы - клюшка и мяч. Но клюшек много и все под разные цели, различную дистанцию удара: драйвер для первого мощного и самого дальнего удара, универсальный айрон, добивающий в лунку, паттер. Собственно удар в гольфе требует слаженной работы всех сегментов тела, достаточную гибкость и развитие силы. Искусство гольфа, однако, заключается не только во владении физическим телом, но и разумом, психикой...

Прекрасный гайд по МРТ-диагностике мышечных повреждений от Алеси Гринченко

Друзья! 🕊️ Поздравляю всех с Днём Великой Победы!

Углеводная загрузка штука ответственная 🍝