17,1 тыс подписчиков
О перекусах
Перекусы «на ходу» - опасная вещь. Можно легко перебрать с калориями, можно не заметить, как в один присест набежит 1.000 ккал 🙂☝️
Поэтому ловите парочку советов:
✅ в перекусе желательно соблюдать правило белки + жиры + углеводы
✅ не перекусывайте сладким, там много калорий, оно вас не насытит, но может спровоцировать ещё больший аппетит
✅ ищите готовую еду с бОльшим количеством белка, чем жиров
✅ старайтесь в сумке иметь быстрые перекусы - орехи, фрукты, батончики, хлебцы
✅ избегайте сладких калорийных напитков
А чем вы перекусываете?
Около минуты
28 ноября 2023
115 читали