33 подписчика
Как перестать переедать?
6 простых шагов к свободе от заедания стресса, сохраняйте пост, запоминайте и повторяйте как аффирмацию, как только почувствуете, что подкрадывается зажор.
1.Осознание проблемы – первый шаг на пути к её решению.
2.Не убегайте от проблем.
Вместо того чтобы заедать неурядицы, надо от них избавляться.
🤷🏽♀️ Если проблему нельзя устранить, надо выработать к ней другое отношение – искать позитивные моменты или подойти к ситуации с юмором. Главное – действовать здраво и рассудительно, не оставаться в плену эмоций.
3.Занимайтесь спортом
Спорт поднимает настроение и даёт прилив энергии, а значит, является незаменимым помощником в борьбе с эмоциональным напряжением.
4.Уберите с глаз всё вредное
Нелегко совладать с соблазном, если холодильник заполнен колбаской и жареной картошкой, а кухня так и манит шоколадкой и чипсами.
Более того, если вы нервничаете, походы в магазин стоит отложить. Иначе вернётесь домой с сумками, полными булочек и печенья.
5.Не забывайте отдыхать
Посвящайте хотя бы полчаса в день расслаблению.
6.Прислушивайтесь к себе
Попробуйте прислушаться к сигналам, которые посылает организм при голоде – это упадок сил, обильное слюноотделение, головные боли.
🥰 А теперь, голосуем, какой из пунктов разобрать подробнее в сторис? Пиши цифру в комментариях ⤵️
1 минута
28 ноября 2023