4 подписчика
Приветствую всех интересующихся развитием голоса!
В первом видео dzen.ru/...9b, я давал упражнение для разминки и придания большей подвижности, нашей диафрагме.
Что вообще такое диафрагма и как влияет её подвижность на голос? Да и не только на голос, а так же и на множество других функций организма.
Диафрагма, это мышца-перегородка, разделяющая грудную и брюшную полости.
То есть - сердце и легкие, отделяет от желудка и прочего)
И, вроде бы, особого функционала она не несет. Однако, ее называют одной из главных мышц, нашего организма.
А почему?
Потому что, диафрагма служит главной дыхательной мышцей, непосредственно участвуя в жизненно важном процессе газообмена.
Кроме того, дыхательные колебания диафрагмы способствуют движению венозной крови и лимфы.
При вдохе происходит сокращение диафрагмы и опускание её купола. Давление в грудной клетке при этом понижается, что способствует расширению просвета полых вен и венозному притоку в правое предсердие. В брюшной полости при вдохе происходит повышение давления, что облегчает отток венозной крови и лимфы из внутренних органов.
Равномерные движения диафрагмы также обеспечивают гармоничную работу всего желудочно-кишечного тракта (продвижение пищи по пищеводу, отток желчи, механическая стимуляция перистальтики кишечника и т.д.).
Кроме того, здоровый тонус главной дыхательной мышцы поддерживает естественное местоположение органов грудной и брюшной полости, не позволяя им смещаться.
Кроме того, нарушение естественного движения диафрагмы приводит к сбою в работе органов грудной и брюшной полости (застой венозной крови в брюшной полости, в малом тазу и нижних конечностях, затруднение оттока лимфы, различные нарушения в работе органов желудочно-кишечного тракта и т.д.)
Так же малая подвижность диафрагмы, приводит к нарушению дыхания, а это, ведет к недостатку кислорода в крови и дополнительному стрессу для важнейших систем жизнеобеспечения организма, в том числе, для иммунной, эндокринной и центральной нервной систем, напрямую ответственных за наше психическое состояние.
1 минута
28 ноября 2023