10 подписчиков
👆
Механизм «распознавания» нашей печенью глюкозы и фруктозы.
Фруктоза всегда будет «идти» в жир (несмотря на превращение части её в глюкозу и небольшого количества в гликоген, суть глобально это не меняет, фруктоза грузит печень).
Отсюда, в том числе, куча детей с ожирением на фруктах. К примеру, мальчики с «животиками» и «бочками» - это ожирение.
Не должно быть никаких животиков и бочков в 8 лет. Это не нормально.
Сухофрукты в ту же копилку. Это фруктозный суп для печени по большому счету.
И да, банан не восполняет электролиты (там копеечное количество магния, калия).
Электролиты восполняет качественная минеральная вода.
Знакомьте детей, тем более спортсменов, с минеральной водой.
В ней после тренировки сильно больше смысла, чем в банане, если вы про электролиты.
Около минуты
28 ноября 2023