204 подписчика
В ОРГАНИЗМЕ ОН ТАКОЙ ОДИН!!! ОДИН ПРОТИВ ЧЕТЫРЕХ!
Инсулин - уникальный гормон нашего организма.
Это единственный гормон, который умеет снижает уровень сахара в крови!
А повышают сахар целых четыре гормона - адреналин, глюкокортикоиды, глюкагон и гормон роста. Если возникают проблемы у одного - за него вполне способен поработать другой.
Силы неравны: один гормон против четырех🤦♀️.
Помогите своему трудяжке! Не нагружайте его непосильной работой:
- откажитесь от быстрых углеводов, сложные углеводы комбинируйте с белком и клетчаткой. Поверьте, что гречка, съеденная с куриной грудкой и салатом из свежих овощей обеспечит более нежный и плавный подъем сахара, с которым инсулину будет легче справиться .
- подключите физические нагрузки - это очень простой и достаточно быстрый способ помочь инсулину. 15 минут прогулки на свежем воздухе в хорошем темпе помогают снизить сахар на 2-3 ммоль/л.
⠀⠀⠀⠀⠀⠀
ВАЖНО: помним, что нагрузки разрешены ТОЛЬКО ПРИ УМЕРЕННО ПОВЫШЕННОМ САХАРЕ (до 13 ммоль/л).
Около минуты
28 ноября 2023