90 подписчиков
Целебная сила витамина С
⠀
Сегодня поговорим о витамине С или, по-другому, аскорбиновой кислоте. Данный витамин имеет вид белого порошкообразного вещества с кисловатым вкусом.
⠀
Витамин С необходим для нашего организма, так как он :
⠀
Является мощнейшим антиоксидантом;
Укрепляет иммунитет;
Защищает клетки организма и внутренние органы от повреждений;
Борется с токсичными веществами;
Обеспечивает нормальное функционирование костной ткани;
Поддерживает высшую нервную деятельность;
Участвует в усвоении других важных веществ;
⠀
И это далеко не все полезности, которые мы получаем вместе с этим витамином
⠀
Начальные признаки дефицита витамина С: сонливость
усталость
простудные заболевания
плохое заживление ран
выпадение волос
боли в суставах
темные круги под глазами
снижение аппетита
анемия
повышенная чувствительность к холоду
сухая кожа локтей и коленей
бледный цвет лица
депрессия и т.д.
⠀
К сожалению, человеческий организм не может самостоятельно синтезировать данный витамин, поэтому мы можем его получить только из пищи или специальных добавок. Основными источниками высокого содержания витамина С являются овощи, фрукты, ягоды и соки. К ним относятся:
шиповник;
черная смородина;
облепиха;
помидоры;
цветная капуста;
яблоки;
ананас;
петрушка;
картофель.
С помощью этих продуктов можно скорректировать свое питание
и восстановить необходимое количество аскорбиновый кислоты в организме. Только не забывайте, что употреблять их нужно именно в сыром виде
⠀
Отличной альтернативой для ежедневного поступления витамина С являются витаминные препараты и БАДы. При выборе важно обращать внимание на дозировку. Для быстрого восполнения и поддержания потребуются препараты с высоким содержанием аскорбиновой кислоты.
⠀
Витамин С (500 мг) от MOLODAY является натуральным антиоксидантом, участвует в функционировании иммунной системы, синтезе коллагена и регенерации тканей, поддержании функций нервной системы и кровеносных сосудов.
⠀
Препарат следует принимать 1-2 раза в день по 1 капсуле во время приема пищи. При ОРВИ можно увеличить дозировку до 3000 мг в первую неделю болезни.
⠀
Заботьтесь о своем здоровье вместе с нами!
1 минута
16 августа 2024