6142 подписчика
💥 Похудение с гипотиреозом: помогла избавиться от регулярных срывов 💥
и расписала рекомендации по питанию во время беременности
Недавно завершила работу с одной клиенткой, которая никак не могла справиться со срывами. У нее был гипотиреоз, компенсированный гормонами, и небольшой избыточный вес.
Девушка пыталась ограничивать себя в питании, регулярно занималась фитнесом, но стабильно «уходила в отрыв» несколько раз в неделю.
Обратилась ко мне за помощью, потому что:
❗️ устала терроризировать себя лишним весом и ощущать психологическую неудовлетворенность внешним видом
❗️ хотела понять, как питаться с учетом всех имеющихся заболеваний и как правильно выстроить питание во время беременности (планировали с мужем завести ребенка).
____________
На стартовой консультации мы разобрали с клиенткой анализы и заключения врачей, опыт в похудении, текущий рацион и тренировочную программу.
Уже на консультации я поняла, что девушка чересчур себя загоняет фитнесом и жесткими ограничениями в питании 👉 организм не справляется с нервными и физическими перегрузками, что и служит триггерами срывов.
____________
Исправляли проблему комплексно:
✅ расписала для клиентки рацион с рекомендациями по питанию
✅ проанализировала и скорректировала план по физ.нагрузкам — перевела на щадящие кардиотренировки, чтобы дать организму восстановиться
✅ дала задание на отработку нарушений пищевого поведения.
____________
В формате сопровождения мы успели поработать всего 2 недели. За это время у Алены ушел ≈1 кг и 4 см в животе.
С перееданиями и срывами разобрались, когда клиентка стала соблюдать рекомендации по физ.нагрузкам. А потом…
Алена сообщила, что беременна 🙂
И попросила расписать дополнительные рекомендации по питанию и фитнесу, чтобы не набрать во время беременности больше чем нужно.
_______________
Я подготовила рекомендации с расчетами КБЖУ и планом питания, а также дала памятку по нормальному набору веса по триместрам.
И, конечно же, напомнила, что беременность должна протекать под наблюдением гинеколога и эндокринолога с учетом гипотиреоза в анамнезе.
Алена осталась довольна совместной работой, а я рада тому, что мы вовремя разобрались с питанием и нагрузками, снизив риски по здоровью для будущего малыша 🙏
_______________
Больше отзывов моих клиентов
1 минута
30 ноября 2023
134 читали