959 подписчиков

Совместимы ли гипертония и тренажерный зал? 👟

Рассказывает кардиолог.

Нередко гипертоническая болезнь стала встречаться и в молодом возрасте.

❓ А можно ли заниматься в тренажёрном зале с этим заболеванием?

Да, можно. Но есть конечно несколько важных условий:

1⃣ Адекватный контроль артериального давления.

То есть регулярный приём гипотензивных препаратов, в нужной дозировке и кратности приёма. И при этом давление 110-120-125/70 мм рт. ст.

2⃣ Работа с тренером, если вы в первый раз в зале.

Не стоит переоценивать свои силы. Ваш организм (в том числе и артериальное давление) должен адаптироваться к постепенно увеличивающимся нагрузкам.

3⃣ Силовые нагрузки также возможны и будут благотворно влиять на ваше здоровье, если их применять в правильной механике и нужном весе! 👌

‼️ Контроль давления - важное условие при занятиях спортом.

Не обязательно вести дневник артериального давления (АД) в тетрадке. Существует множество приложений на телефоне. В карусели приведены примеры.

Также прикрепляю памятку правильного измерения АД.

♥️ Будьте здоровы и занимайтесь в тренажёрном зале с удовольствием.

#доктор_Копосова 🌸

#гипертоническая_болезнь

#спорт

Около минуты

27 ноября 2023