2 подписчика
Начнем неделю с горящих ягодичных мышц???
📌«Hot nuts»
🔥🔥🔥🌰🌰
⬇️⬇️⬇️
•100 повторений - наклоны у стены (чередовать по 25 раз на каждую ногу)
•80 прыжков на тумбу
Пауза 2 минуты
Далее
⬇️⬇️⬇️
7 кругов:
•Тележка - 40 метров
•Становая - 10 повторений
•Выпады с штангой на плечах - 40 метров
Около минуты
27 ноября 2023