441 подписчик
Why 'Help Others' Is Healthy Advice to Give Your Patients (medscape.com)
Почему «Помогай другим» — это здоровый совет, который нужно давать своим пациентам.
Статья на Medscape описывает исследования, демонстрирующие связь между помощью другим и снижением хронического воспаления, что может способствовать более здоровой и долгой жизни. Одно из исследований в журнале "Annals of Behavioral Medicine" показало, что поддержка семьи и друзей, а также волонтёрская деятельность, связаны с более низкими уровнями интерлейкина 6, маркера воспаления. Это важно, поскольку хроническое воспаление может способствовать развитию серьёзных заболеваний, таких как инсульт, сердечные заболевания, диабет и некоторые виды рака.
Исследователи изучили данные более чем 1000 взрослых людей среднего возраста, которые либо занимались волонтёрской деятельностью, либо оказывали помощь своим семьям и близким друзьям. Те, кто был более активен в помощи другим, имели более низкие уровни интерлейкина 6, независимо от веса, возраста или пола.
Исследование также указывает на то, что социальная интеграция и активное участие в жизни сообщества связаны с улучшением иммунного ответа организма. Так, люди с более крепкими семейными и дружескими связями реже болеют простудой и лучше реагируют на вакцинацию.
В другом исследовании учёные из Университета Калифорнии в Лос-Анджелесе обнаружили, что старшие женщины, которые писали советы молодёжи, имели сниженное выражение провоспалительных генов в своих лейкоцитах по сравнению с теми, кто писал о нейтральных темах.
Тем не менее, важно найти "золотую середину" в оказании помощи другим, чтобы не переусердствовать и не навредить собственному благополучию. Помощь другим может снижать хроническое воспаление и, таким образом, предотвращать болезни, делая акцент на том, что мы, как социальные существа, эволюционировали, чтобы заботиться друг о друге.
1 минута
27 ноября 2023