166,9 тыс подписчиков
Как забыть бывшего?
Все зависит от того, что именно вы хотите забыть.
⠀
Многие уверены: чтобы перестать испытывать любовь к человеку, нужно начать думать о чем-то другом, и чувства пройдут.
⠀
Но люди заблуждаются.Для них становится откровением, что эмоции вытекают из мыслей, но мысли и эмоции не взаимозаменяемы.
Чтобы перестать думать о бывшем и испытывать к нему чувства, нужно работать и с мыслями, и с чувствами.
Нужно научиться думать о другом + научиться получать эмоции из других источников.
⠀
Внимание: я сказал, что этому нужно научиться.
Нет волшебного заклинания, которое бы разом избавило от тоски.
Но есть рабочие техники, которые помогают провести заместительную терапию: заменить одни эмоции другими эмоциями, а мысли другими мыслями.
Это работает не только в отношениях с бывшими.
⠀
Кто был на моих вебинарах и курсах, с этими техниками знаком.
Поделитесь, может быть, какая-то из техник на вас произвела наибольшее впечатление и помогла решить проблему или изменить что-то в целом?
Около минуты
27 ноября 2023
435 читали