Что нужно чтобы набрать мышечную массу ?
1. Для начала составить правильный рацион питания. Убрать шиколад, лимонады, чипсы, и другую сильно колорийную еду, например рациона рис, греча, макороны и тд. Мясо один из главных продуктов содержащий белок.
Например курица самая распрастроненная в питание людей набирющих массу.
2. Физические нагрузки только с ними ты сможешь набирать то чего ты хочешь, без тренеровок не будет нечего расти.
3. Пищевая добавка протеин, что этотакое?
. Просто говоря на примере протеина. Протеин это с англиского белок, есть общее мнение что после протэина не будет стоять что ты останешься инвалидом или будут проблемы с желудком это полный бред общественного мнения протэин это хорошая добавка только с положительнымидействиями.
Я не просто так упомянул этот продукт , многие думают что нет такого средства которое даст им хорший набор массы так вот оно и есть.
Около минуты
27 ноября 2023