Найти в Дзене
52 подписчика

Привет✋👋


ГРУДЬ.

👉 Поехали 👇
Тренировка по методу "ГИГАНТСКИЙ СЕТ"

1.Жим штанги лёжа на верх груди : 6-10
2.Жим штанги на горизонтальной скамье : 6-10.
3.Отжиманья на брусьях с доп. весом : 10-12.
4."Бабочка" : 15-20.
5.Жис штанги с отрицательным наклоном: 10-12.

ПРЕСС: " Молитва":3×20.

👉 Тренировки со мной пиши в директ 👆
Привет✋👋 ГРУДЬ. 👉 Поехали 👇 Тренировка по методу "ГИГАНТСКИЙ СЕТ" 1.Жим штанги лёжа на верх груди : 6-10 2.Жим штанги на горизонтальной скамье : 6-10. 3.Отжиманья на брусьях с доп.
00:23
Около минуты