23 подписчика
Забота о себе - только ли жизнь в удовольствие?
Коллега рассказывает, что на ее рабочем столе: таблетки, чтоб не забыла выпить; крем для рук, свечка (если вдруг ей захочется ее зажечь), чай... Описывая свой стол, она говорит о заботе.
Задумалась, что есть забота о себе в моем понимании.
Для меня это:
*внимание к своему здоровью (ежегодное прохождение диспансеризации, регулярный массаж, еда, которую ем);
*спорт (занимаюсь коррекционным фитнесом, а не чтоб быть фитнесняшкой);
*сон с 23 до 7-8;
*внимание к тому, что я ем и пью, надеваю - какого это качества (именно поэтому я покупаю мясо и молочку у фермера, я не пью обычные чаи и кофе, пью травяной чай, для которого траву сушу сама или покупаю у травников, ношу одежду, в составе которой не меньше 80% натуральной ткани);
*чтение хорошей литературы;
*посещение тех мероприятий, которые я чувствую гармоничными моему состоянию и мировоззрению;
*уход из тех мест/мероприятий, в которых ошиблась, без галлюцинаций по поводу "неудобно", "как люди отреагируют" и т.д...
*отказ от того, что я считаю ненужным, недопустимым;
*стремление к тому в чем/в ком нуждаюсь;
*внимание к собственному эмоциональному (проживание того, что принесла жизнь)/психологическому (личная терапия)/душевному (искусство, книги, близкие мне люди) и духовному состоянию (я переодически хожу в церковь, чтение духовной литературы);
*внимание к профессиональному развитию;
*внимание к природе, месту, где живу, земле, по которой хожу (собирание мусора, например, в лесу);
*внимание и благодарность к другому человеку. На мой взгляд, это тоже забота о себе... хотя, когда я купила бабушке, просящей у магазина милостыню, еду, я не думала в тот момент о себе, а я думала о том, что этот старый человек, прошедший долгий путь, переживший, наверняка, многое, хочет есть... или та одежда, которую я ношу, тот дом, в котором я живу, тот хлеб, который я ем - это все сделали люди - им огромная моя благодарность 🙏;
*углубление в знаниях и умениях, а не расползание по поверхности;
*ну, и конечно же, уход за собой, как без этого.)
Что хочу сказать: забота о себе связана с нашими ценностями. И это, не столько жизнь в удовольствие, а серьезный и честный взгляд внутрь себя и выбор качества, а не количества.
Интересны и ваши мысли, приходите поговорить в комментарии.)
#заботаосебе #гештальттерапия #гештальттерапевт #ценности
1 минута
27 ноября 2023