23 подписчика

МАНТРА

по понедельникам

Бесконечно сидим на работе: за компьютером, за баранкой авто, за письменным столом, за стойкой. И не только на работе. А отдыхаем от всего этого часто на диване. Человек сидящий.

Это понемногу начинает превращаться в образ жизни. Подсчитайте сегодня перед сном, сколько вы сидели в течение дня. Результат ошеломит вас.

Вряд ли мы способны здесь что-то кардинально изменить. Но помогать себе надо. Чтобы завтра не пришлось спасать. Кто, если не мы?

Насчёт физкультуры на рабочем месте в нашем канале писал много. Буду продолжать.

Сейчас же хотел бы предложить каждому много сидящему не забывать о переменах. Как в школе, помните. Каждые 30, 45, 60 или 90 минут. Буквально на 5-10 минут.

Для чего? Размяться, походить, поприседать, сделать пару других упражнений, просто потянуться. Расправить своё скукоженное тело.

Кто-то усмехнётся. Мол, как тривиально. Не согласен. Сидячий режим работы и отдыха медленно, но неуклонно калечит, сминает нас.

Попробуйте, товарищи. Подготовка здесь не нужна. Просто решите для себя. И начните делать. Не со следующего понедельника, а сразу же. Будет ещё одна полезная привычка.

#fitover60

Около минуты

27 ноября 2023