7 подписчиков
🦋Что я сейчас чувствую?🦋
Всегда важно понимать и разбираться в своих эмоциях.
С эмоциями нужно учиться работать.
1) Задайте себе вопрос: "Что я сейчас чувствую?", Зачем? Чтобы дальше, будучи в состоянии гнева, не крушить всё вокруг.
2) Постарайтесь справиться со своей эмоцией и изменить поведение. "Какая эмоция меня сейчас захлестнула?"
3) Дайте место этому чувству. Прямо себе говорите: "Я злюсь, это нормально, злиться можно".
4) Пропускайте через "фильтр" свои чувства. Это значит, что если вам грустно-поплачьте, если вы злитесь-топайте ногами или рвите бумагу.
Важно осознавать свои чувства и выражать их.
Около минуты
27 ноября 2023