Найти в Дзене
115 подписчиков

День 250.

Всем привет!
Сегодня выходной, и у меня вечером первая тренировка после травмы по хоккею. Вообще я в последнее время много хожу пешком на свежем воздухе утром и заметила, что это кайфого, ставишь маршрут, цель и просто топаешь с аудиокнигой).

Кардио тренировка – это упражнения, которые помогают улучшить работу сердечно-сосудистой системы и увеличить выносливость организма.

Польза кардио тренировок:

1. Улучшение работы сердца и сосудов. Кардио тренировки помогают укрепить сердечную мышцу и улучшить кровообращение, что улучшает доставку кислорода к тканям и органам.
2. Снижение веса. Кардио упражнения помогают сжигать жир, что способствует снижению веса.
3. Уменьшение риска развития сердечно-сосудистых заболеваний. Регулярные кардио тренировки снижают риск развития таких заболеваний, как инфаркт миокарда, инсульт, гипертония и других.
4. Укрепление мышц. Кардио тренировка помогает укрепить мышцы ног, ягодиц, спины и пресса, что делает тело более подтянутым и сильным.
5. Улучшение настроения. Кардиотренировки помогают снизить уровень стресса и повысить настроение благодаря выработке эндорфинов – гормонов счастья.
6. Увеличение выносливости. Кардио тренировки улучшают выносливость организма, что позволяет дольше заниматься спортом и достигать лучших результатов в других видах физической активности.
Всем добра!
1 минута