58,5 тыс подписчиков
Постаралась уместить в один час всё самое важное:
🌱 подвижность и активность стопы
🌱 работу с дыханием
🌱 активность лопаток и снятие напряжения с шейно-воротниковой зоны
🌱 мягкую проработку тазобедренных суставов
🌱 улучшение координации = активизацию работы мозжечка
🌱 силу пресса не через скручивания (которые полезны не всем)
🌱 активизацию ягодиц (любимое 💃)
Что из этого актуально для вас?
Вчерашнюю тренировку можно попробовать на себе или повторить в течение недели.
Ссылку найдёте в телеграмм канале: https://t.me/spakhova_elena/282
Двигайтесь с удовольствием, будьте здоровы ❤️
Около минуты
26 ноября 2023
784 читали