изначально у меня в голове появились очень конкретные причины, по которым я решила - хватит. о причинах напишу потом, а сейчас о целях. напомню, рост 171, вес 106,6. имт больше 36.
первой целью у меня является избавление от ожирения 2 степени в пользу ожирения 1 степени ;) потом добавлю следующую.
достигать нужно маленьких целей, а не пытаться стать худышкой
за месяц.
дошла до мысли добавить спорт, нашла интересное именно мне, в понедельник попробую.
вчера и сегодня ездила на велотренажере по 5 и 7 км, соответсвенно.
нет изжоги, желудок молчит в положении лежа (те, у кого есть диаф. грыжа, поймут). я выстраиваю свои отношения с едой всего лишь вторую неделю и я понимаю, что это не диета, которая имерт срок, это просто перенастройка головы.
не нужно быть «помойным ведром на кухне для всей оставшейся еды»
оставшийся обветренный кусок сыра надо выкинуть, а не съесть.
Около минуты
26 ноября 2023