166,7 тыс подписчиков
Напряжённая задняя поверхность шеи - это большая проблема с которой многие из нас сталкиваются. Естественно, что в начале это достаточно незаметно, но с каждым днём напряжение в шее только растёт, усиливается. Вы замечаете, что уже и голову свободно не можете повернуть в сторону, и сутулитесь больше, и спите плохо, да и напряжение общее в виде напряжения, тревоги и стресса растёт.
Да и стоит отметить, что напряжённая шея у многих из нас часто становится причиной морщин на лбу, морщин вокруг глаз, отеков вокруг глаз , нависших век. Вы пытаетесь как-то исправить ситуацию, используя средства для ухода за кожей лица, но они не дают своей пользы. Дело в том, что у нас напряжённая шея связана с затылком, а затылок даёт нагрузку на лоб, что и приводит к вышеописанным проблемам.
В таком случае можно попробовать сделать упражнение для расслабления шеи, и вот одно из них:
- Садимся на стуле прямо.
- Руку ладонью кладём на левую сторону головы, начинаем давить ладонью на голову, а годовой на ладонь. Фиксируем положение на 5-6 секунд.
- Расслабляемся.
- Повторяем на правую сторону.
- Затем все то же самое, но кладём руки на затылок - также давим на них головой, а руками на затылок.
- И то же самое делаем, но кладём руки на лоб.
Делаем ещё 1-2 круга.
А вы делали подобные упражнения? Делитесь :)
Но не забывайте о том, что при наличии проблем о любом упражнении стоит поговорить со специалистом.
1 минута
26 ноября 2023
2121 читали